【日記】アンチエイジング

ドライフルーツについて

先日、美容の先生に教えてもらった本を読んでみて、ドライフルーツに興味を持ちました。


食前や、おやつの時間帯にお菓子を食べてる方いらっしゃいませんか？


お菓子は体に悪い脂肪酸を含んでいますので、ダイエットにもよくないんですね。


そこでドライフルーツなわけですが、ナッツやクルミなどは食前に食べることで

体によい脂肪酸を含んでいるため、栄養の吸収がよくなるそうです。

そして、おやつのかわりにドライフルーツを食べると腹持ちがよくなって無駄な間食をしなくなるようです。

さっそくドライフルーツ（アーモンッド、ベリー系、プルーン系）を買ってきてたべてました。


なかなか安いのに量も豊富でよかったです。

フルーツはたべる美容液なんですね、そしてアンチエイジングにも一役かってくれます！


おすすめですよ＾＾